异地同心跑第2期跑步日志

1.第一组:

  • @马琦爱跑步+117225665+mahi+117225665@qq.com
  • @汤景皓+3267528+tdx007+3267528@qq.com (组长)
  • @波波瑞+365215525+liulynn+liulynn@live.com
  • @袁春楠幸福行动家+726820284+yuanchunnan+726820284@qq.com
  • @秋水长天wh+250912962+qsctwh+huiwan1988@126.com

2.规则:

①每次跑步后到doit.im自己对应的小组签到记录:

  • 日期、
  • 持续时间+(累积持续时间)、
  • 里程+(累积里程)、
  • 本月第几次+(累积次数)、
  • 地点、
  • 内容

例如:

  • 日期:2013-08-22
  • 持续时间:1h20min(累积7h48min)
  • 里程:11.27k(累积74.11k)
  • 次数:8月第7次(累积7次)
  • 地点:@人民大学
  • 内容:#异地同心跑#今天虽然空气质量指数150+,但是看看30天挑战最后4天还有25k,果断被压力到,马上跑起!深深感觉到社交化跑步给人带来的影响。今晚整理一下昨天报名的人,希望尽快让大家跑起。

②跑步结束后在微博上发微博,格式: #异地同心跑#内容+@XX(属于自己小组异地同心跑的好友)

③注意:

  • 1、建议每次跑步时间不少于30min(纯跑步时间,不包括热身、拉伸时间),累积时间不少于8h;
  • 2、本次活动将持续90天,从2013.12.15起直至2013.03.14;
  • 3、90天内跑步次数不少于18次,平均每周1.5次;

3.决战寒冬!

  • 即使在异地,也要跑起!
  • 只要你做好准备,那么就可以随时穿起跑鞋就跑起来!
  • 希望通过这次【异地同心跑】的社交化跑步让大家真正地养成运动的习惯,拥抱健康生活。

4.奖惩方式

  1. 凡完成【活动内容量化】者,均可获得doit.im Pro帐户1个月;
  2. 一旦加入,(除伤病外)中途不得退出,否则将列入北京成长俱乐部和幸福进化俱乐部的活动黑名单,不得参加2014年度组织的其他活动;