理由:早睡早起身体好!人是自然的产物,天黑应该睡觉,天亮应该起来。

愿景:做个“太阳人”,随太阳运行而作息。精力充沛,心情愉悦。

方法:日出而起。以太阳为闹钟,夏天早起,冬天晚起。日落之后就安静下来,准备睡觉。

问题:
  1、睡不着怎么办?——白天勤奋工作,让自己一刻不闲,到了晚上自然会困倦。如果精力还是很旺盛,睡前就看《资本论》。
  2、起来干什么?——看书,写晨间日记,做一天的计划,锻炼身体,做饭……

榜样:@永锡 @易仁永澄 @王肖杰V(哈,这个人就是我)

要求:
  以60天为限,在Doit里设置每日循环,提醒早睡早起;每天起床后在微博上打卡,话题:#doit早睡早起#。
  例:#doit早睡早起#21:30-5:10,1/60 (计划60天中的第1天)

奖罚:
  每5天允许有一次例外,如没有坚持,在微博上做自我批评一次。5天内超过2次,从头再来,重新计算日期。
  坚持60天,给自己买一份礼物,买什么礼物写到小组里,完成后在小组里自我表扬一次。

持续:60天后,可以自我要求,再坚持100天。我断续地坚持了半年,感觉生活无比美好!习惯之后就无需坚持,习惯还会忘记吗?